Здоровый образ жизни по системе Wellness
Здоровый образ жизни – это, как говорят специалисты, привычка «жить правильно», которая вырабатывается годами. Поэтому, чтобы уже в ближайшем будущем стать здоровым, счастливым, благополучным и успешным во всем человеком, начать прививать ее себе нужно прямо сейчас!
Что такое здоровый образ жизни? Концепция Велнес по Хальберту Л. Данну
Здоровый образ жизни – специальная программа профилактики различных заболеваний,
предотвращения раннего старения организма и улучшения качества жизни человека во всех ее сферах: психической, физической и социальной.
Велнес (англ. Wellness) – концепция , разработанная американским доктором Хальбертом Л. Данном в середине прошлого века (1959-60 гг).
Изначально Wellness определялся как «интегрированный метод функционирования, ориентированный на раскрытие человеческого потенциала» и
был чрезвычайно популярен в узком кругу специалистов. Затем, обретя массовую известность, принципы велнес стали рассматриваться как
способ создания благоприятных условий для духовного, физического, профессионального, социального развития и благополучия человека.
Итак, Wellness – это:
Велнес и фитнес – в чем суть?
Wellness – это новое направление физической культуры, которое активно используется во многих
современных фитнес-клубах, салонах, студиях, медицинских фитнес-центрах.
На заметку: понятие «велнес» означает не только здоровое и физически сильное тело, но и психическое и
социальное равновесие – тот самый баланс, которого можно достичь только сочетанием физических и ментальных тренировок.
Фитнес по системе Wellness позволяет получить контроль над своим телом – в процессе выполнения упражнений каждое
движение подвергается серьезному осмыслению. Путем такого соединения умственной и физической деятельности формируется
здравое отношение к себе и достигается полное согласие с самим собой (душевное равновесие). Однако если не соблюдать еще
один принцип велнес – здоровое питание, хорошего оздоровительного эффекта достичь, к сожалению, не удастся.
Правильное питание от Wellness – что это?
Концепция Велнес подразумевает под «правильным питанием» сбалансированную и «живую» пищу, которая насыщена питательными веществами:
витаминами, минералами и микроэлементами. В период интенсивных физических нагрузок потребность организма в них возрастает многократно.
И даже, если человек не является профессиональным спортсменом, дополнительная энергия для тренировок или просто активного образа жизни ему жизненно необходима.
На заметку: питание Велнес заменяет один или несколько полноценных приемов пищи.
Чтобы утолить голод его можно использовать в качестве «перекусов», например, до и после тренировки.
Продукты Wellness дают мощный заряд бодрости и сил, помогают поддерживать оптимальный вес и хорошую физическую форму, повышают выносливость и работоспособность. И все это совершенно безопасно для вашего здоровья! Попробуйте и убедитесь сами.